КЛИНИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ,
ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПЕВТ.
since 2015
- низкая самооценка
- депрессия, апатия, упадок сил
- поиск и потеря смысла
- конфликты в отношениях
- семейное консультирование
- эффективность и мотивация
- поиск своего предназначения
- сексуальные проблемы
- возрастные кризисы
- проблемы в профессии
- одиночество,
- поиск/отсутствие партнера
- сложности в отношениях
- сексуальное насилие/инцест
- физическое насилие
- измены, любовные треугольники
- отношения с детьми/родителями
- депрессия, апатия, упадок сил
- поиск и потеря смысла
- конфликты в отношениях
- семейное консультирование
- эффективность и мотивация
- поиск своего предназначения
- сексуальные проблемы
- возрастные кризисы
- проблемы в профессии
- одиночество,
- поиск/отсутствие партнера
- сложности в отношениях
- сексуальное насилие/инцест
- физическое насилие
- измены, любовные треугольники
- отношения с детьми/родителями
Действительный член Международной Ассоциации Психологов
Индивидуальное психологическое консультирование очно в кабинете
5.000 ₽
Индивидуальное психологическое консультирование онлайн
4.500 ₽
Психотерапия
3.500 ₽
Семейное консультирование
7.000 ₽
Терапия для студентов, обучающихся по программе МГИ
3.000 ₽
Групповая психотерапия
1 шаг
Первая встреча.
Для того, чтобы договориться о встрече необходимо написать мне в личные сообщения в Telegram или WhatsApp.
100% предоплата перед 1-ой встречей
2 шаг
Встреча - знакомство.
Определение запроса. Обсуждение запроса и контракта. Контракт = границы отношений.
3 шаг
Процесс психотерапии.
Домашние задания / эксперименты / введение дневников - водится и индивидуально, в зависимости от запроса.
4 шаг
Завершение.
Важный процесс и в жизни, и в терапии. На прощание в психотерапевтическом формате отводится 10% от всего количества пройденных встреч.
Первая встреча.
Для того, чтобы договориться о встрече необходимо написать мне в личные сообщения в Telegram или WhatsApp.
100% предоплата перед 1-ой встречей
2 шаг
Встреча - знакомство.
Определение запроса. Обсуждение запроса и контракта. Контракт = границы отношений.
3 шаг
Процесс психотерапии.
Домашние задания / эксперименты / введение дневников - водится и индивидуально, в зависимости от запроса.
4 шаг
Завершение.
Важный процесс и в жизни, и в терапии. На прощание в психотерапевтическом формате отводится 10% от всего количества пройденных встреч.
Кабинет - Метро Полянка/Октябрьская
Вопрос-ответ:
Гештальт терапия была создана в середине XX столетия Ф. Перлзом
В отличие от психоанализа, гештальт-терапевт не занимается интерпретацией бессознательного, а помогает клиенту развить самосознание и играет роль не пассивного стороннего наблюдателя, а активного участника, раскрываясь, взаимодействуя с пациентом как личность с личностью
В отличие от психоанализа, гештальт-терапевт не занимается интерпретацией бессознательного, а помогает клиенту развить самосознание и играет роль не пассивного стороннего наблюдателя, а активного участника, раскрываясь, взаимодействуя с пациентом как личность с личностью
Гештальт-терапевт в своей работе с клиентом особое внимание уделяет переживаниям клиента
Гештальтисты не ставят задачу восстановить детские воспоминания, как это принято в психоаналитической психотерапии.
Детский опыт для гештальт-терапевта важен в контексте настоящего времени - «Здесь и сейчас».
В гештальт-терапии используют различные эксперименты. Эксперимент в гештальт-терапии проводится, чтобы проверить ту или иную гипотезу. Результат заранее никогда неизвестен. Сам эксперимент - это не прописанный алгоритм, он рождается из отношений участников психотерапевтического процесса.
Например, психотерапевт может предложить клиенту поговорить со своим внутренним голосом своего реального родственника или внутреннего критика. В диалоге с воображаемым собеседником человек должен четко представить фигуру, к которой будет обращена речь. Цель такого эксперимента - примерить конфликтующие части личности и уменьшить склонность клиента, например, критиковать себя.
Гештальтисты не ставят задачу восстановить детские воспоминания, как это принято в психоаналитической психотерапии.
Детский опыт для гештальт-терапевта важен в контексте настоящего времени - «Здесь и сейчас».
В гештальт-терапии используют различные эксперименты. Эксперимент в гештальт-терапии проводится, чтобы проверить ту или иную гипотезу. Результат заранее никогда неизвестен. Сам эксперимент - это не прописанный алгоритм, он рождается из отношений участников психотерапевтического процесса.
Например, психотерапевт может предложить клиенту поговорить со своим внутренним голосом своего реального родственника или внутреннего критика. В диалоге с воображаемым собеседником человек должен четко представить фигуру, к которой будет обращена речь. Цель такого эксперимента - примерить конфликтующие части личности и уменьшить склонность клиента, например, критиковать себя.
Психолог:
имеет профильное (психологическое) высшее немедицинское образование;
работает со здоровыми людьми. Решает проблемы психологического характера (например, сложности в воспитании детей, пониженное настроение, как пережить развод, сохранение семейных отношений и т. д.);
проводит консультации для назначения вектора работы с проблемами;
НЕ ставит диагнозы;
НЕ выписывает медикаменты;
НЕ ставит на учет.
Психотерапевт:
может иметь медицинское образование (но необязательно), НО необходимо пройти психотерапевтическое обучение (с личной психотерапией);
работает и со здоровыми и с пограничными состояниями людей (апатия, депрессия, фобии и т. д.);
компетентен для работы в длительной психотерапии;
может ставить диагноз (если есть медицинское образование);
может подкреплять психотерапию медикаментами (если есть медицинское образование);
может отправить к психиатру, если присутствуют патологические состояния.
Психиатр:
врач с профильным медицинским образованием по специальности «Психиатрия»;
работает с патологическими состояниями (бред, галлюцинации, шизофрения, биполярное расстройство и т. д.);
работает на основе медикаментов;
ставит диагнозы;
ставит на учет в психиатрический диспансер;
может отправить к психотерапевту для комплексной работы.
имеет профильное (психологическое) высшее немедицинское образование;
работает со здоровыми людьми. Решает проблемы психологического характера (например, сложности в воспитании детей, пониженное настроение, как пережить развод, сохранение семейных отношений и т. д.);
проводит консультации для назначения вектора работы с проблемами;
НЕ ставит диагнозы;
НЕ выписывает медикаменты;
НЕ ставит на учет.
Психотерапевт:
может иметь медицинское образование (но необязательно), НО необходимо пройти психотерапевтическое обучение (с личной психотерапией);
работает и со здоровыми и с пограничными состояниями людей (апатия, депрессия, фобии и т. д.);
компетентен для работы в длительной психотерапии;
может ставить диагноз (если есть медицинское образование);
может подкреплять психотерапию медикаментами (если есть медицинское образование);
может отправить к психиатру, если присутствуют патологические состояния.
Психиатр:
врач с профильным медицинским образованием по специальности «Психиатрия»;
работает с патологическими состояниями (бред, галлюцинации, шизофрения, биполярное расстройство и т. д.);
работает на основе медикаментов;
ставит диагнозы;
ставит на учет в психиатрический диспансер;
может отправить к психотерапевту для комплексной работы.
Бывает такое состояние, когда что-то не так, а сформулировать, что именно, не получается.
Не радостно.
Не хочется так, как есть, а как — тоже непонятно.
И эта неопределенность сама по себе угнетает, потому что когда проблема есть, хотя бы понятно, как бороться.
Чтобы обратиться к психологу, ощущения «что-то не так» вполне достаточно. Одна из главных задач специалиста — помочь вам разобраться в том, что происходит, что вы чувствуете и сформулировать запрос.
Даже в процессе терапии иногда могут возникать моменты, когда кажется, что сказать на ближайшей сессии будет нечего. Это тоже нормально. Так бывает, если проработаны все остро болящие темы.
Иногда психике требуется время, чтобы обработать изменения, и она делает это в пассивном режиме.
В большинстве случаев на сессии, начавшейся с «я не знаю, о чем хочу сегодня поговорить», всплывают самые глубокие и интересные темы.
Не радостно.
Не хочется так, как есть, а как — тоже непонятно.
И эта неопределенность сама по себе угнетает, потому что когда проблема есть, хотя бы понятно, как бороться.
Чтобы обратиться к психологу, ощущения «что-то не так» вполне достаточно. Одна из главных задач специалиста — помочь вам разобраться в том, что происходит, что вы чувствуете и сформулировать запрос.
Даже в процессе терапии иногда могут возникать моменты, когда кажется, что сказать на ближайшей сессии будет нечего. Это тоже нормально. Так бывает, если проработаны все остро болящие темы.
Иногда психике требуется время, чтобы обработать изменения, и она делает это в пассивном режиме.
В большинстве случаев на сессии, начавшейся с «я не знаю, о чем хочу сегодня поговорить», всплывают самые глубокие и интересные темы.
Бывает и так, что никакая консультация или сто консультаций ничего не могут изменить в жизни человека, если он, например, требует от специалиста невозможного.
За две-три консультации стать миллионерами, или дать советы, которые помогли бы выйти замуж за олигарха. Подобные нереалистические ожидания не могут произойти ни с одним клиентом, даже если с ним бы работали бы как Фрейд и Юнг одновременно.
Но когда запросы клиента реалистичны (например, он хочет разобраться в своих сложных взаимоотношениях с супругой, погасить конфликт с сыном, сделать выбор между двумя почти равнозначными альтернативами или снять стресс) профессиональный психолог может помочь клиенту изменить ситуацию и его отношение к ней в лучшую сторону.
За две-три консультации стать миллионерами, или дать советы, которые помогли бы выйти замуж за олигарха. Подобные нереалистические ожидания не могут произойти ни с одним клиентом, даже если с ним бы работали бы как Фрейд и Юнг одновременно.
Но когда запросы клиента реалистичны (например, он хочет разобраться в своих сложных взаимоотношениях с супругой, погасить конфликт с сыном, сделать выбор между двумя почти равнозначными альтернативами или снять стресс) профессиональный психолог может помочь клиенту изменить ситуацию и его отношение к ней в лучшую сторону.
Люди, разделяющие это убеждение (предубеждение) считают, что обращаясь к психологу, они демонстрируют другим свою слабость.
• Психологов регулярно или периодически посещали самые разные сильные, реализованные люди, которые не стеснялись поведывать об этом остальному миру. Среди них – президент США Билл Клинтон, русский философов Иван Ильин и множество бизнесменов, спортсменов, актеров, актрис, представителей шоу-бизнеса.
• Самый крупный политик или миллионер, заболев, вызывает врача, который лечит его тело. Если ему приходится совершать экстремальное путешествие, во время которого он заблудился, то он без всяких комплексов он обращается к инструктору. В точности также он обращается к юристу-консультанту или к адвокату, если заблудился в юридических сложностях. Почему же проблемы психологического характера, корни которых в сознании – сложнейшем природном инструменте, чье строение почти неизвестно для обычного человека, нужно обязательно пытаться решить самому? Ведь это похуже самолечения!
• То же самое можно сказать о привычке игнорировать обострившиеся психологические проблемы, воспринимать их как нечто несерьезное или терпеть их до последнего, но к врачу не обращаться. Это все равно, что терпеть зубную боль или приступ аппендицита, который может закончиться перитонитом. Человек, следующий такой стратегии, обречен на очень серьезные проблемы в будущем.
• Попытка справиться со сложными психологическими проблемами, опираясь на советы друзей и родственников, может быть вполне эффективна, если среди них есть профессиональные психологи. Если таковых нет, то в лучшем случае вы получите чисто конкретную житейскую, а может быть и материальную помощь («не учите меня жить, а лучше помогите материально») или сочувствие, но на психологическом уровне есть риск сделать серьезную ошибку, пропустить благоприятный случай, потерять драгоценное время.
• Религиозно настроенные люди убеждены, что место психолога, выслушивающего доверительный рассказ клиента должен занимать священник, личный духовник, который способен выполнить задачу исповеди намного лучше. Но психологическая консультация – это не исповедь, хотя отчасти функции этой формы работы с людьми в деятельности психолога присутствуют. Священник может дать верующему или сомневающемуся человеку импульс к усилению веры, которая поможет человеку справиться со свалившимися на него трудностями. Но как он может быть полезен в решении психологических проблем того же атеиста, кроме совета принять веру и быть ближе к церкви? Кроме того, священник не будет вникать в ваши сложные психологические проблемы, особенно если они связаны с темой любви, взаимоотношений с противоположным полом, профессиональной самореализацией, неудачами в области финансов и карьеры. Исповедь и духовная беседа со священником играют важную роль в жизни верующего человека, но она не может заменить психологической консультации, назначение которой – решение психологических, а не духовных и даже религиозных проблем.
• Психологов регулярно или периодически посещали самые разные сильные, реализованные люди, которые не стеснялись поведывать об этом остальному миру. Среди них – президент США Билл Клинтон, русский философов Иван Ильин и множество бизнесменов, спортсменов, актеров, актрис, представителей шоу-бизнеса.
• Самый крупный политик или миллионер, заболев, вызывает врача, который лечит его тело. Если ему приходится совершать экстремальное путешествие, во время которого он заблудился, то он без всяких комплексов он обращается к инструктору. В точности также он обращается к юристу-консультанту или к адвокату, если заблудился в юридических сложностях. Почему же проблемы психологического характера, корни которых в сознании – сложнейшем природном инструменте, чье строение почти неизвестно для обычного человека, нужно обязательно пытаться решить самому? Ведь это похуже самолечения!
• То же самое можно сказать о привычке игнорировать обострившиеся психологические проблемы, воспринимать их как нечто несерьезное или терпеть их до последнего, но к врачу не обращаться. Это все равно, что терпеть зубную боль или приступ аппендицита, который может закончиться перитонитом. Человек, следующий такой стратегии, обречен на очень серьезные проблемы в будущем.
• Попытка справиться со сложными психологическими проблемами, опираясь на советы друзей и родственников, может быть вполне эффективна, если среди них есть профессиональные психологи. Если таковых нет, то в лучшем случае вы получите чисто конкретную житейскую, а может быть и материальную помощь («не учите меня жить, а лучше помогите материально») или сочувствие, но на психологическом уровне есть риск сделать серьезную ошибку, пропустить благоприятный случай, потерять драгоценное время.
• Религиозно настроенные люди убеждены, что место психолога, выслушивающего доверительный рассказ клиента должен занимать священник, личный духовник, который способен выполнить задачу исповеди намного лучше. Но психологическая консультация – это не исповедь, хотя отчасти функции этой формы работы с людьми в деятельности психолога присутствуют. Священник может дать верующему или сомневающемуся человеку импульс к усилению веры, которая поможет человеку справиться со свалившимися на него трудностями. Но как он может быть полезен в решении психологических проблем того же атеиста, кроме совета принять веру и быть ближе к церкви? Кроме того, священник не будет вникать в ваши сложные психологические проблемы, особенно если они связаны с темой любви, взаимоотношений с противоположным полом, профессиональной самореализацией, неудачами в области финансов и карьеры. Исповедь и духовная беседа со священником играют важную роль в жизни верующего человека, но она не может заменить психологической консультации, назначение которой – решение психологических, а не духовных и даже религиозных проблем.
Аргумент сильный, если человек не просто знает, что ему нужно делать, но и может это делать и реально делает. Знать в данном случае – это знать не только, что надо делать, но как делать. Иначе говоря, знать – это мочь.
К сожалению, большинство людей, разделяющих это предубеждение против психологов, не могут сознательно и успешно творить свою жизнь, а просто самоутверждаются, в зародыше отвергая мысль, что какая-то там психология способна им помочь.
Да, посещение психолога – это не есть пятигодичное посещение Академии или курс Кембриджского университета. Вполне возможно, что пройдя психологическую консультацию вы не получите никакой новой информации в смысле чисто механических знаний. Однако вы можете получить иной, абсолютно новый для себя взгляд на свою личность, жизненную ситуацию и психологические проблемы. Вы можете получить также освобождение от негативных психоэмоциональных состояний и психотравм. Кроме того, на консультации психолога вы сможете узнать пути решения своих проблем, новые психотехники и полезные психологические методы.
Иначе говоря, вы можете получить ключ от двери, которая очень долго не открывалась. А это само по себе очень много.
К сожалению, большинство людей, разделяющих это предубеждение против психологов, не могут сознательно и успешно творить свою жизнь, а просто самоутверждаются, в зародыше отвергая мысль, что какая-то там психология способна им помочь.
Да, посещение психолога – это не есть пятигодичное посещение Академии или курс Кембриджского университета. Вполне возможно, что пройдя психологическую консультацию вы не получите никакой новой информации в смысле чисто механических знаний. Однако вы можете получить иной, абсолютно новый для себя взгляд на свою личность, жизненную ситуацию и психологические проблемы. Вы можете получить также освобождение от негативных психоэмоциональных состояний и психотравм. Кроме того, на консультации психолога вы сможете узнать пути решения своих проблем, новые психотехники и полезные психологические методы.
Иначе говоря, вы можете получить ключ от двери, которая очень долго не открывалась. А это само по себе очень много.
«Уж лучше жаловаться на жизнь друзьям, которые искренне за тебя беспокоятся, чем кому-то постороннему и за деньги».
Глубокое и открытое общение с друзьями действительно делает жизнь лучше, но оно не заменит психотерапию.
Психологи изучали, как работает психика, и знакомы с методиками решения тех или иных проблем. Они выстраивают отношения с клиентами по определенной структуре. В ней есть этап диагностики, выстраивание крепких терапевтических отношений, постановка целей, применение различных стратегий и техник, выполнение домашнего задания, формирование навыков, эксперименты, сбор обратной связи.
Терапевтические отношения в отличие от дружеских односторонние. Психолог полностью сконцентрирован на клиенте и не использует беседу для удовлетворения собственных потребностей.
Если друг может случайно выдать секрет, обесценить переживания или осудить за мнение, то с психологом риск этого куда ниже.
Также специалист стремится быть нейтральным и непредвзятым. Это позволяет ему подмечать элементы поведения или паттерны мышления, которые не замечают близкие люди.
Психологи не дают советов. Они не могут знать, как правильно поступить в той или иной ситуации, но могут помочь вам научиться находить собственные ответы на сложные вопросы. Друзья же часто дают советы из искреннего желания помочь, но не всегда к ним стоит прислушиваться. Друзья часто советуют людям с аэрофобией выпивать перед полетом, но психолог никогда этого не порекомендует — такое поведение только усугубит ситуацию в будущем.
Глубокое и открытое общение с друзьями действительно делает жизнь лучше, но оно не заменит психотерапию.
Психологи изучали, как работает психика, и знакомы с методиками решения тех или иных проблем. Они выстраивают отношения с клиентами по определенной структуре. В ней есть этап диагностики, выстраивание крепких терапевтических отношений, постановка целей, применение различных стратегий и техник, выполнение домашнего задания, формирование навыков, эксперименты, сбор обратной связи.
Терапевтические отношения в отличие от дружеских односторонние. Психолог полностью сконцентрирован на клиенте и не использует беседу для удовлетворения собственных потребностей.
Если друг может случайно выдать секрет, обесценить переживания или осудить за мнение, то с психологом риск этого куда ниже.
Также специалист стремится быть нейтральным и непредвзятым. Это позволяет ему подмечать элементы поведения или паттерны мышления, которые не замечают близкие люди.
Психологи не дают советов. Они не могут знать, как правильно поступить в той или иной ситуации, но могут помочь вам научиться находить собственные ответы на сложные вопросы. Друзья же часто дают советы из искреннего желания помочь, но не всегда к ним стоит прислушиваться. Друзья часто советуют людям с аэрофобией выпивать перед полетом, но психолог никогда этого не порекомендует — такое поведение только усугубит ситуацию в будущем.
«Молодые психологи не знают жизни, разве они смогут чем-то помочь?»
Команда американских исследователей изучила прогресс 6591 клиента — их консультировали 170 терапевтов. Прогресс измерялся по отчету, который клиенты заполняли перед каждой сессией.
Улучшаются ли навыки психотерапевтов со временем и опытом?
В результате оказалось, что с годами и с растущим опытом в среднем эффективность терапевта не увеличивается. Если же смотреть не на средние значения, а на индивидуальные траектории терапевтов, то 40% из них с опытом увеличили свою эффективность, а у 60% она незначительно, но снизилась.
От чего это зависит?
От того, как много специалист занимается развитием профессиональных навыков — например, проходит ли дополнительное обучение.
Молодые специалисты могут предлагать более доступные цены и при этом не уступать в навыках старшим коллегам. Прежде всего стоит обращать внимание на то, вызывает ли у вас доверие конкретный человек
Команда американских исследователей изучила прогресс 6591 клиента — их консультировали 170 терапевтов. Прогресс измерялся по отчету, который клиенты заполняли перед каждой сессией.
Улучшаются ли навыки психотерапевтов со временем и опытом?
В результате оказалось, что с годами и с растущим опытом в среднем эффективность терапевта не увеличивается. Если же смотреть не на средние значения, а на индивидуальные траектории терапевтов, то 40% из них с опытом увеличили свою эффективность, а у 60% она незначительно, но снизилась.
От чего это зависит?
От того, как много специалист занимается развитием профессиональных навыков — например, проходит ли дополнительное обучение.
Молодые специалисты могут предлагать более доступные цены и при этом не уступать в навыках старшим коллегам. Прежде всего стоит обращать внимание на то, вызывает ли у вас доверие конкретный человек
«Чем дольше психотерапия, тем лучше результат. От пары сессий толку не будет».
Для разных людей количество необходимых сеансов будет различаться: кому-то может понадобиться 4 сессии для решения проблемы, а кому-то — больше 30.
Количество встреч зависит от характера и степени серьезности проблемы.
Личность клиента, терапевта и доступные клиенту ресурсы на момент лечения тоже играют важную роль.
Также важен метод, в котором работает психотерапевт.
Если это психоаналитическая терапия, то, скорее всего, нужно будет большое количество сессий.
Если это краткосрочная ориентированная на решение терапия, вряд ли вы выйдете за рамки 20 сессий: этот подход не предполагает анализа прошлого клиента, а помогает ему найти практичное решение проблемы. Но не всегда стоит стремиться сократить число сессий, важно ориентироваться на ощущения и от выбранного метода.
Для разных людей количество необходимых сеансов будет различаться: кому-то может понадобиться 4 сессии для решения проблемы, а кому-то — больше 30.
Количество встреч зависит от характера и степени серьезности проблемы.
Личность клиента, терапевта и доступные клиенту ресурсы на момент лечения тоже играют важную роль.
Также важен метод, в котором работает психотерапевт.
Если это психоаналитическая терапия, то, скорее всего, нужно будет большое количество сессий.
Если это краткосрочная ориентированная на решение терапия, вряд ли вы выйдете за рамки 20 сессий: этот подход не предполагает анализа прошлого клиента, а помогает ему найти практичное решение проблемы. Но не всегда стоит стремиться сократить число сессий, важно ориентироваться на ощущения и от выбранного метода.
2015- 2019 гг. Московский Государственный Психолого - Педагогический Университет, факультет «Юридическая психология", специальность Психолог.
2022-2023гг. Клинический психолог
2019 - 2023 гг. 1-я и 2-я ступень обучения на Гештальт-терапевта, в Международном Институте Гештальт-анализа и Супервизии (по программе Московского Гештальт Института), ведущий тренер - Максим Пестов.
2022-2023гг. Специализация «Гештальт-подход в работе с группой» - Елена Дыхне, Евгений Колесников)
2023-2024гг. Специализация «Семейная терапия и консультирование пар» (ведущий тренер - Леонид Леонидович Третьяк)
2024 - 2027 гг. 3-я ступень обучения по программе МГИ "Совершенствование в Гештальт-терапии" - Даниил Хломов, Максим Линенко, Елена Дыхне.
Веду психотерапевтические группы (краткосрочные до 6 месяцев и длительные от 6 месяцев - наличие мест в группу необходимо уточнять заранее).
2022-2023гг. Клинический психолог
2019 - 2023 гг. 1-я и 2-я ступень обучения на Гештальт-терапевта, в Международном Институте Гештальт-анализа и Супервизии (по программе Московского Гештальт Института), ведущий тренер - Максим Пестов.
2022-2023гг. Специализация «Гештальт-подход в работе с группой» - Елена Дыхне, Евгений Колесников)
2023-2024гг. Специализация «Семейная терапия и консультирование пар» (ведущий тренер - Леонид Леонидович Третьяк)
2024 - 2027 гг. 3-я ступень обучения по программе МГИ "Совершенствование в Гештальт-терапии" - Даниил Хломов, Максим Линенко, Елена Дыхне.
Веду психотерапевтические группы (краткосрочные до 6 месяцев и длительные от 6 месяцев - наличие мест в группу необходимо уточнять заранее).
Документы:
Книги:
Тесты :
Расшифровка теста будет в конце. Интерпретацию результатов лучше не воспринимать слишком серьезно. Результаты теста/тестов обсудим на встрече.
Иногда разобраться почему так или иначе происходит в отношениях у человека помогает понимание своего типа привязанности и партнера.
Основателем типологии привязанности является психиатр и психотерапевт Джон Боулби
Привязанность – это специфический образец поведения и эмоционального отношения между людьми, который оформляется еще в раннем детстве. Она формируется на основе реакций наших родителей и влияет на то, как мы строим свои близкие отношения взрослой жизни.
Надежная привязанность
Люди с надежной привязанностью обычно уверены в том, что их нужды будут удовлетворены, и они могут доверять своим близким. Они способны строить здоровые и эмоционально богатые отношения. Такие люди не опасаются близкого контакта и ценят поддержку и заботу.
Избегающая привязанность
Люди с таким типом привязанности обычно имеют проблемы с доверием и интимностью в отношениях. Они склонны избегать близости и эмоционального вовлечения. Такие люди могут испытывать тревогу и страх перед открытием себя другим людям.
Тревожная привязанность
Люди с таким типом привязанности часто ищут подтверждения и уверенности от своих близких. Они склонны к сильному эмоциональному вовлечению, но часто чувствуют тревогу и неуверенность в отношениях.
Дезорганизованная привязанность
Этот тип привязанности может возникнуть, если у человека были травматические ситуации или насилие в детстве. Люди с дезорганизованной привязанностью могут испытывать противоречивые и несогласованные эмоции в отношениях.
Знание о типах привязанности может помочь нам лучше понять себя и других людей. Оно может подвигнуть нас на глубокий внутренний рост и помочь нам строить здоровые и эмоционально насыщенные отношения.
Люди с надежной привязанностью обычно имеют меньше проблем во взаимодействии с другими и сами ощущают большую удовлетворенность в отношениях.
В то время как люди с избегающей, тревожной или дезорганизованной привязанностью могут столкнуться со сложностями, которые могут потребовать дополнительной работы и помощи для преодоления.
Все мы уникальные, и наши отношения зависят от множества факторов. Но знание о типах привязанности может стать полезным руководством в строительстве более осознанных и гармоничных взаимодействий с другими людьми.
Для того, чтобы понять, какой у вас тип привязанности, можно пройти тест на определение типа привязанности.
А также понаблюдать за собой, своими мыслями, чувствами и реакциями при взаимодействии с другими людьми.
Если есть сложности с определением типа привязанности, то я рада прийти на помощь.
И помните, что тип привязанности может изменяться в отношениях. И в разных отношениях может быть разных в зависимости от типа привязанности партнера.
Основателем типологии привязанности является психиатр и психотерапевт Джон Боулби
Привязанность – это специфический образец поведения и эмоционального отношения между людьми, который оформляется еще в раннем детстве. Она формируется на основе реакций наших родителей и влияет на то, как мы строим свои близкие отношения взрослой жизни.
Надежная привязанность
Люди с надежной привязанностью обычно уверены в том, что их нужды будут удовлетворены, и они могут доверять своим близким. Они способны строить здоровые и эмоционально богатые отношения. Такие люди не опасаются близкого контакта и ценят поддержку и заботу.
Избегающая привязанность
Люди с таким типом привязанности обычно имеют проблемы с доверием и интимностью в отношениях. Они склонны избегать близости и эмоционального вовлечения. Такие люди могут испытывать тревогу и страх перед открытием себя другим людям.
Тревожная привязанность
Люди с таким типом привязанности часто ищут подтверждения и уверенности от своих близких. Они склонны к сильному эмоциональному вовлечению, но часто чувствуют тревогу и неуверенность в отношениях.
Дезорганизованная привязанность
Этот тип привязанности может возникнуть, если у человека были травматические ситуации или насилие в детстве. Люди с дезорганизованной привязанностью могут испытывать противоречивые и несогласованные эмоции в отношениях.
Знание о типах привязанности может помочь нам лучше понять себя и других людей. Оно может подвигнуть нас на глубокий внутренний рост и помочь нам строить здоровые и эмоционально насыщенные отношения.
Люди с надежной привязанностью обычно имеют меньше проблем во взаимодействии с другими и сами ощущают большую удовлетворенность в отношениях.
В то время как люди с избегающей, тревожной или дезорганизованной привязанностью могут столкнуться со сложностями, которые могут потребовать дополнительной работы и помощи для преодоления.
Все мы уникальные, и наши отношения зависят от множества факторов. Но знание о типах привязанности может стать полезным руководством в строительстве более осознанных и гармоничных взаимодействий с другими людьми.
Для того, чтобы понять, какой у вас тип привязанности, можно пройти тест на определение типа привязанности.
А также понаблюдать за собой, своими мыслями, чувствами и реакциями при взаимодействии с другими людьми.
Если есть сложности с определением типа привязанности, то я рада прийти на помощь.
И помните, что тип привязанности может изменяться в отношениях. И в разных отношениях может быть разных в зависимости от типа привязанности партнера.
1. Тест на тип привязанности.
36 вопросов — 4 минуты.
2. Тест на тип привязанности.
60 вопросов — 7 минут.
3. Шкала депрессии Бека.
21 вопрос — 4 минуты.
4. Триангулярная шкала любви Стернберга, STLS
45 вопросов — 8 минут.
«Одна из базовых аксиом групповой психотерапии состоит в том, что для каждого из ее членов группа становится социальным микрокосмом. Каждый из них рано или поздно начинает взаимодействовать с другими членами группы так же, как с людьми вне группы. Таким образом, каждый создает себе характерную социальную нишу».
— Ирвин Ялом.
В организационном аспекте групповая психотерапия отлична от индивидуальной.
В ней инструментом исцеляющего воздействия выступает сама психотерапевтическая группа, а не только психотерапевт, как при индивидуальной.
«Эффективная групповая терапия — это такая терапия, когда члены группы сами являются главными агентами помощи».
— И.Ялом
Основными задачами групповой терапии являются
* исследование психологической проблемы каждого члена группы и оказание ему помощи в ее разрешении
* изменение неадаптивных стереотипов поведения и мышления и достижение адекватной адаптации среди людей
* повышение компетентности во взаимодействии с другими людьми
* содействие процессу личностного роста, достижению продуктивности и ощущения счастья
* устранение болезненных симптомов
Преимущества групповой терапии по сравнению с индивидуальной
- исследование своих проблем в группе лучше отражает жизнь, чем индивидуальная терапия
- это возможность узнать о своих навыках общения и получить качественную обратную связь
- в каждый момент вы можете выбирать между активным участием и позицией наблюдателя
Что будем делать на группе
- Разговариваем: рассказываем о проблемах, поддерживаем друг друга, спорим- Обсуждаем наши отношения здесь и сейчас. Проработав их в группе в безопасной конфиденциальной обстановке, Вы сможете перенести новые подходы в свою реальную жизнь
- Играем, когда игра наиболее соответствует процессу
- обсуждаем происходившее с профессиональной точки зрения
Вам особенно хорошо подходит групповая терапия, если
-Вы хотите решить проблемы в отношениях, будь то на работе, в семье, с любимыми
- у Вас есть эмоциональные проблемы
- Вы боитесь доверять другим, сторонитесь близости
-у Вас есть проблемы с самооценкой
-Вам не хватает глубокого, искреннего общения
-Вы хотите быть услышанным и принятым, и чтобы вся группа занималась тем, что важно и интересно именно для Вас
-Вы собираетесь работать психологом и хотите увидеть разные методы групповой работы
— Ирвин Ялом.
В организационном аспекте групповая психотерапия отлична от индивидуальной.
В ней инструментом исцеляющего воздействия выступает сама психотерапевтическая группа, а не только психотерапевт, как при индивидуальной.
«Эффективная групповая терапия — это такая терапия, когда члены группы сами являются главными агентами помощи».
— И.Ялом
Основными задачами групповой терапии являются
* исследование психологической проблемы каждого члена группы и оказание ему помощи в ее разрешении
* изменение неадаптивных стереотипов поведения и мышления и достижение адекватной адаптации среди людей
* повышение компетентности во взаимодействии с другими людьми
* содействие процессу личностного роста, достижению продуктивности и ощущения счастья
* устранение болезненных симптомов
Преимущества групповой терапии по сравнению с индивидуальной
- исследование своих проблем в группе лучше отражает жизнь, чем индивидуальная терапия
- это возможность узнать о своих навыках общения и получить качественную обратную связь
- в каждый момент вы можете выбирать между активным участием и позицией наблюдателя
Что будем делать на группе
- Разговариваем: рассказываем о проблемах, поддерживаем друг друга, спорим- Обсуждаем наши отношения здесь и сейчас. Проработав их в группе в безопасной конфиденциальной обстановке, Вы сможете перенести новые подходы в свою реальную жизнь
- Играем, когда игра наиболее соответствует процессу
- обсуждаем происходившее с профессиональной точки зрения
Вам особенно хорошо подходит групповая терапия, если
-Вы хотите решить проблемы в отношениях, будь то на работе, в семье, с любимыми
- у Вас есть эмоциональные проблемы
- Вы боитесь доверять другим, сторонитесь близости
-у Вас есть проблемы с самооценкой
-Вам не хватает глубокого, искреннего общения
-Вы хотите быть услышанным и принятым, и чтобы вся группа занималась тем, что важно и интересно именно для Вас
-Вы собираетесь работать психологом и хотите увидеть разные методы групповой работы
Вопросы:
- исследование своих проблем в группе лучше отражает жизнь, чем индивидуальная терапия
- это возможность узнать о своих навыках общения и получить качественную обратную связь
- в каждый момент вы можете выбирать между активным участием и позицией наблюдателя
- это возможность узнать о своих навыках общения и получить качественную обратную связь
- в каждый момент вы можете выбирать между активным участием и позицией наблюдателя
- Разговариваем: рассказываем о проблемах, поддерживаем друг друга, спорим- Обсуждаем наши отношения здесь и сейчас. Проработав их в группе в безопасной конфиденциальной обстановке, Вы сможете перенести новые подходы в свою реальную жизнь
- Играем, когда игра наиболее соответствует процессу
- обсуждаем происходившее с профессиональной точки зрения
- Играем, когда игра наиболее соответствует процессу
- обсуждаем происходившее с профессиональной точки зрения
-Вы хотите решить проблемы в отношениях, будь то на работе, в семье, с любимыми
- у Вас есть эмоциональные проблемы
- Вы боитесь доверять другим, сторонитесь близости
-у Вас есть проблемы с самооценкой
-Вам не хватает глубокого, искреннего общения
-Вы хотите быть услышанным и принятым, и чтобы вся группа занималась тем, что важно и интересно именно для Вас
-Вы собираетесь работать психологом и хотите увидеть разные методы групповой работы
- у Вас есть эмоциональные проблемы
- Вы боитесь доверять другим, сторонитесь близости
-у Вас есть проблемы с самооценкой
-Вам не хватает глубокого, искреннего общения
-Вы хотите быть услышанным и принятым, и чтобы вся группа занималась тем, что важно и интересно именно для Вас
-Вы собираетесь работать психологом и хотите увидеть разные методы групповой работы
⁃ хочешь выяснить причины своего поведения
⁃ хочешь улучшить существующие отношения
⁃ хочешь что-то изменить в своей жизни:
сменить работу
сменить профессию
найти отношения
⁃ хочешь преодолеть свои сомнения и страхи
⁃ хочешь завершить предыдущие отношения
⁃ потерял близкого человека
⁃ иногда думаешь про счастье, но не чувствуешь его
⁃ хочешь улучшить существующие отношения
⁃ хочешь что-то изменить в своей жизни:
сменить работу
сменить профессию
найти отношения
⁃ хочешь преодолеть свои сомнения и страхи
⁃ хочешь завершить предыдущие отношения
⁃ потерял близкого человека
⁃ иногда думаешь про счастье, но не чувствуешь его
“
Окей, возможно, это про меня.
Что дальше?
Дальше мы будем говорить, экспериментировать и развиваться.
“
- Мы просто будем приходить на встречи и разговаривать?
- Да! Но это не так просто, как кажется. У нас будут правила.
Наши правила
Правило конфиденциальностиМы не говорим о том, что слышали на группе за ее пределами. Вся информация личного характера об участниках группы обсуждается в пределах группы. Аудио- и видеозапись групп запрещена.
- Правило абстиненции
Участники стараются не общаться с участниками группы за ее пределами. Отношения личного и делового характера между участниками группы не поддерживаются. Желательно не пересекаться с участниками группы на других занятиях, если же такое произошло, то не затрагивать в общении события, произошедшие на группе. Такое же ограничение действует на общение между ведущим группы и ее участниками.
- Правило отсутствия действия
На группе нет действий, только слова. Если хочется что-то сделать, то это желание проговаривается, но не реализуется. По этой же причине мы отключаем мобильные телефоны и не выходим из аудитории в процессе встречи.
- Правило воздержания от отреагирования
В течении первого месяца после группы не принимать кардинальных решений относительно своей жизни. "Побыть с ними" до следующей группы.
- Пропущенные сессии оплачиваютсяГруппа закрытая, присутствие каждого участника очень важно для динамики группы. Все пропуски оплачиваются.
- Стоимость
4000 рублей за встречу
“
- А чем мне сможет помочь группа? Зачем она мне?
- Как минимум понять, что ты такой не один... А еще:
⚪️ сможешь осознать свои страхи и «что с ними делать»;
⚪️ научишься лучше понимать свои потребности и смело следовать за ними;
⚪️ уйдёшь оттуда, где плохо и придешь туда, где хорошо;
⚪️ поймёшь, как выбирать себя, а не других;
⚪️ поверишь, что мечты могут становиться реальностью…
Спасибо тебе, что ты долистал(-а) до этого блока.
Чтобы мы с тобой встретились необходимо записаться на предварительное интервью.
Записаться на предварительное интервью:
